7 признаков повышенного уровня стресса

Существуют определенные признаки, которые говорят о том, что уровень стресса вышел из-под контроля. Для того чтобы такого не произошло, нужно уметь управлять эмоциями. Современный мир со многими обязанностями и ежедневными хлопотами может заставить вас думать, что стресс — это неизбежная часть жизни. Хотя это нормальная реакция организма на какие-либо неприятные ежедневные ситуации, чрезмерные переживания могут давать осложнения, если обстоятельства ухудшаются.

Доказано, что чрезмерное влияние стресса повышает риск сердечных болезней, негативно влияет на работу иммунной системы и увеличивает риск депрессии. Хотя большинство признаков стресса связано с изменением отношения к жизни, можно выделить несколько физических проявлений, которые возникают из-за чрезмерных переживаний. Возможно появление различных психосоматических расстройств, избавиться от которых поможет психолог в Пензе Александр Нагорнов.

Американская психологическая ассоциация предупреждает, что повышенный уровень стресса сейчас влияет на население мира, как никогда ранее. Однако больше всего беспокоит то, что в основном этому отклонению не уделяют должного внимания, что в результате приводит к возникновению куда более серьезных расстройств. Каждому из нас придется столкнуться со стрессом, поэтому необходимо знать признаки, свидетельствующие о том, что ситуация выходит из-под контроля.

1. Сыпь как признак высокого уровня стресса

Если раньше у вас никогда не было аллергии, и вдруг вы замечаете, что на коже появились красные рубцы и сыпь, вполне вероятно, что причиной является чрезмерный уровень стресса. Когда организм переживает тревогу и напряженность, достаточно часто иммунная система работает несбалансированно, и производится много гистамина. Если вовремя не среагировать на эту ситуацию, может появиться сыпь или другие расстройства кожи. На самом деле, иногда люди даже сталкиваются с проблемами, которые никогда не возникали ранее.

2. Частые головные боли

Мигрени очень часто беспокоят людей, находящихся в стрессе или пытающихся выйти из сложных жизненных ситуаций. Причиной этого является выработка определенных химических соединений, которые влияют на нервную систему и кровеносные сосуды в мозге. Также стресс очень часто поражает мышцы, что приводит к тензийной головной боли.

3. Расстройства желудка

Многие типы расстройств пищеварения тесно связаны с постоянным или периодическим воздействием физического и умственного стресса. Гормоны, которые его вызывают, изменяют работу кишечника, в результате это приводит к таким вещам, как накопление токсинов, газов и воспалениям. В отдельных случаях стресс также увеличивает количество сокращений толстой кишки, и поэтому человек страдает от коликов и диареи.

4. Хроническая простуда

Кортизол, который производится из-за повышенного уровня стресса, блокирует работу иммунной системы. Это может ухудшить способность организма бороться с патогенами, которые плохо влияют на здоровье и дыхательную систему. Люди, которые постоянно находятся в стрессе, имеют больше шансов заболеть простудой, герпесом и другими бактериальными и вирусными заболеваниями. Что хуже всего, если проблему не решить вовремя, медикаменты не помогут вылечиться.

5. Появление прыщей

Всем хорошо известно, что акне — это проблема кожи, которую могут вызвать различные факторы. Хотя, в основном, прыщи появляются у подростков, взрослые также могут страдать из-за них. Такая реакция, скорее всего, возникает из-за гормонального дисбаланса, когда уровень кортизола преобладает над другими соединениями. Этот гормон влияет на сальные железы кожи и увеличивает выработку жира. Избыток кожного сала, ведет к появлению угрей и прыщей.

6. Бессонница

Бессонница и проблемы со сном могут быть связаны с эмоциями человека и привычками, которых он придерживается в течение дня. Если уровень стресса выше допустимой нормы, могут возникать боли в мышцах, мысли сосредотачиваются на проблемных ситуациях, а способность заснуть значительно ухудшается. Самое важное из всего этого то, что со временем такие изменения существенно влияют на состояние организма и здоровья. Как следствие, самочувствие значительно ухудшается.

7. Чрезмерная усталость

Усталость или истощение — это нормальная реакция организма, когда он не получает достаточно отдыха и постоянно находится в состоянии физического и умственного стресса. Эти симптомы сопровождаются изменениями настроения, в том числе депрессией, тревожностью и раздражительностью.

Узнали любой из перечисленных выше симптомов? Если в последнее время вы заметили такие изменения, запишитесь на бесплатную психологическую консультацию и попробуйте уменьшить уровень стресса.

2017-12-15T18:13:53+00:00