Плохое настроение бывает у всех людей. В таком состоянии человек апатичен, иногда зол и агрессивен. Важно определить причину такого настроения, возможно, этому послужил какой-то разговор или новость, может быть, это связано с какими-то действиями. Если есть конкретная проблема, то есть и смысл подумать о ее решении, так как, возможно, с ее решением изменится настроение в лучшую сторону.

Оставшись наедине с собой не нужно зацикливаться на плохих мыслях. Нужно отвлечь себя прогулкой в парке, походом в кино на премьеру, встречей с лучшей подругой. Любые методы позитивного настроя хороши. Можно улыбнуться (только искренне) отражению в зеркале и пожелать хорошего дня или произнести аффирмацию.

Хотя, бывают и такие ситуации, когда, вроде бы, все хорошо в жизни, а ни для чего не остается настроения, все раздражает, и слезы сами собой почему-то катятся из глаз. В таком состоянии лучше всего задуматься над тем, что усугубляет состояние стресса. Может быть, тому причиной высокая утомляемость на работе или дома. Стоит задуматься о непродолжительном, но полноценном отдыхе.

Если причиной плохого настроения стала хроническая усталость, то с ней нужно бороться, пока она не переросла в депрессию. В такой ситуации нужно устроить себе выходной: взять однодневный отгул, жена может попросить мужа отвезти детей к родителям. Иногда помогает просто возможность хорошенько выспаться, выключив будильник. Проснувшись, можно увидеть, что все вокруг не так плохо, как казалось еще вчера.

Как найти поводы для радости?

  1. Понаблюдав за детьми, можно многому у них поучиться – их бескорыстности и искренности. Они умеют радоваться мелочам, самым простым вещам. Ежедневно нужно учить себя с радостью обращать внимание на то, что перестали видеть в суете: снег за окном, листопад, дождь или поцелуи незнакомой пары. Научившись делать это ежедневно, сразу станет понятно, как мало хорошего было в каждом прожитом дне, но теперь это все поправимо.
  2. Изменить свои мысли. Именно мысли творят реальность. Если сразу это не получится, то все равно нужно контролировать этот поток, ловить себя каждый раз на негативных мыслях и срочно исправлять их на позитивные. С каждым днем хороших мыслей станет все больше.
  3. Смена обстановки способна улучшить даже самое отвратительное настроение. Не обязательно улетать очень далеко, достаточно посетить соседний город или даже устроить отдых в номере люкс местной гостиницы.
  4. Хобби улучшает настроение. Это один из самых верных и безотказных способов вернуть хорошее настроение.

Когда самостоятельные попытки помочь себе и побороть грусть, уныние и депрессию бесполезны, на помощь придет опытный психолог в Пензе Александр Нагорнов, который после нескольких сеансов вернет вам былую радость, надежду и вкус к жизни, уверенность в себе и в завтрашнем дне.

2017-07-07T01:02:02+00:00