Как справиться с аэрофобией?

Аэрофобия, или страх полетов на самолете — одна из самых распространённых фобий. Страх летать заставляет отказываться от интересных путешествий и выгодных карьерных предложений, предполагающих командировки, что существенно влияет на уровень и качество жизни.

Причины аэрофобии

В большинстве случаев, аэрофобы называют причиной своего страха авиакатастрофы, которые так красочно описываются и показываются в СМИ. Статистика же упорно говорит о том, что самолеты самый безопасный вид транспорта. Если рассуждать логически, то совершенно понятно, что автомобиль намного опаснее самолета, но люди продолжают бояться именно самолетов.

В аэрофобии замешан один из базовых инстинктов — инстинкт самосохранения. Страх высоты вполне понятен, ведь биологически человек и высокие полеты совсем не связаны. Помимо страха высоты, может возникнуть и страх замкнутого пространства- клаустрофобии. К аэрофобии также приводит незнание того, как работает самолет, понять, как именно такая тяжелая машина держится в воздухе довольно сложно, а люди склонны избегать и бояться, того чего не знают.

Кто склонен к аэрофобии?

Больше всего самолетов боятся люди, привыкшие во всем самостоятельно контролировать свою жизни. Полет для них становится настоящей пыткой, ведь в салоне самолета приходится полностью отдавать ответственность за свою жизнь другим людям.

Другая категория аэрофобов — это мнительные, тревожные личности, склонные ожидать плохих событий. Такие люди очень часто прислушиваются к себе, верят в свои предчувствия и знаки судьбы. Перед полетом они видят плохие сны, таким образом они начинают испытывать стресс еще задолго до полета.

Каждому человеку, страдающему аэрофобией, можно помочь справиться с этим страхом (как и с любыми другими, например, социофобией) и научиться получать удовольствием от полетов на самолете. В Пензе за такой помощью можно обратиться к опытному психологу Александру Нагорнову. Записаться на прием к психологу в Пензе можно по телефону +7 (927) 099-23-32 или на этом сайте.

Как бороться с аэрофобией

В настоящее время аэрофобия довольно распространена, поэтому с данной проблемой работает множество психотерапевтов. Если же возможности обратиться к специалисту нет, то над страхом можно поработать самостоятельно. В любом книжном магазине можно найти книги с инструкциями по борьбе с аэрофобией.

Ослабить страх может помочь изучение различных психотехник для расслабления. Довольно эффективны дыхательные упражнения и арт-терапия. Стоит разобраться, какие именно проблемы стоят за страхом полетов. Тревожность, мнительность и привычка все контролировать могут привести не только к аэрофобии, но и к другим проблемам. Лучше всего в лечении данных расстройств зарекомендовали себя когнитивноповеденческая и гипнотерапия.

Снизить страх также можно с помощью изучения конструкций самолета. Полезно будет почитать блоги людей, связанных с авиацией. Облегчить состояние может и простой разговор с близкими людьми, которые не боятся полетов. Многих людей успокаивают воспоминания о полетах в детстве.

Если же времени до полета осталось мало, а страх усиливается то имеет смысл принять успокоительные препараты. Отдать предпочтение стоит лекарствам растительного происхождения, например валериане или пустырнику. Хорошо зарекомендовали себя и гомеопатические успокоительные препараты.

Страх полетов совершенно иррационален, поэтому необходимо искоренять его.

2017-11-27T23:28:51+00:00