Многие люди предпочитают игнорировать тот, факт, что они страдают депрессией. Причиной такому отношению является то, что принято считать проявление депрессии слабостью. Но, на самом деле, это мнение ошибочно. Так как и любая часть человеческого организма, душа, тоже может заболеть, если ее здоровью не уделяется достаточное количество времени и внимание.

Это не значит, что человек психически болен; не стоит путать душевнобольного человека с человеком в состоянии депрессии. Хотя, если долго игнорировать душевное состояние, депрессия может привести к печальным последствиям. Поэтому в состоянии депрессии очень рекомендуется посетить психолога — для начала достаточно записаться на консультацию, на которой специалист определит, насколько выражена и глубока проблема, и сколько времени потребуется на ее устранение. Эта душевная болезнь бывает нескольких видов и по разным причинам:

  • Сезонная депрессия;
  • Скрытая депрессия;
  • Спровоцированная депрессия потерей близкого человека или сильным разочарованием.

В этой статье пойдет речь о сезонной депрессии, а лучше сказать, о ее разновидности – осенняя депрессия.

Сонливость, апатия, нежелание что-либо делать, подавленность, ярко выраженная усталость, плохое настроение – все это признаки осенней депрессии.

В психологии принято считать, что причиной возникновения этого психического состояния является смена одного времени года другим. Дни укорачиваются, солнце появляется реже, преобладание серых и черных цветов в одежде, дождливая и ветреная погода, эти факторы влияют на душевное состояние каждого, на некоторых это оказывает большее давление, чем на других. К тому же, плохое настроение можно объяснить и тем, что гормоны радости осенью производятся в меньшем количестве, чем летом. Солнечный свет, как известно, способствует этому. А осенью увеличивается количество пасмурных дней.

С осенней депрессией надо бороться, как и со всеми остальными болезнями, нельзя пускать все на самотек. Первое, что необходимо сделать для лечения депрессии – это начать контролировать собственное настроение и всячески влиять на его улучшение. Это значит, что чтение анекдотов и смешных историй, а также позитивный настрой может улучшить ситуацию. К тому же, как говорится, «если изменить отношение к проблеме, то она перестанет быть проблемой», и в этом есть своя правда.

Работа над собой – это одна из самых важных составляющих самосовершенствования, так что никогда не стоит недооценивать силу самовнушения и позитивного мышления. Если концентрировать свое внимание на положительных моментах своей жизни, а из негативных ситуаций извлекать уроки, то отношение к жизни изменится в лучшую сторону.

Поездки за город, смена обстановки и здоровый, полноценный сон могут также сыграть свою роль в избавлении от осенней депрессии. Что может быть приятнее активного отдыха и красоты окружающего мира? Видеть новые места и наблюдать красочные пейзажи всегда приятно, и положительно влияет, как на душевное состояние, так и на личные представления и мнения. Расширить кругозор, изменить привычный ход мышления и открыть в себе то, на что раньше не хватало времени – это может вывести из депрессии каждого. Квалифицированный психолог Александр Нагорнов поможет в лечении депрессии в Пензе и поможет снова обрести легкость и радость каждого дня.

Кроме этого, общение с родными и дорогими людьми, тоже очень важно при лечении любого вида депрессией. Когда человек окружен любовью и заботой, и ему дают понять, что его существование имеет смысл и, что он важен близким ему людям, причины грустить улетучиваются сами собой. Конечно же, участие и терпение любимых и близких людей очень важно. Иногда человек может впасть в депрессию, потому, что его недооценивают или не слушают. Каждому важно знать, что у него есть такое место, где его любят и принимают со всеми его недостатками и достоинствами, таким, какой он есть.

Другими словами, не во всех случаях депрессии только психолог в состоянии помочь. Главное – игнорировать такое состояние нельзя.

2017-09-06T11:12:50+00:00