Осенняя депрессия. Причины сезонной депрессии

Многие люди предпочитают игнорировать тот, факт, что они страдают депрессией. Причиной такому отношению является то, что принято считать проявление депрессии слабостью. Но, на самом деле, это мнение ошибочно. Так как и любая часть человеческого организма, душа, тоже может заболеть, если ее здоровью не уделяется достаточное количество времени и внимание.

Это не значит, что человек психически болен; не стоит путать душевнобольного человека с человеком в состоянии депрессии. Хотя, если долго игнорировать душевное состояние, депрессия может привести к печальным последствиям. Поэтому в состоянии депрессии очень рекомендуется посетить психолога — для начала достаточно записаться на консультацию, на которой специалист определит, насколько выражена и глубока проблема, и сколько времени потребуется на ее устранение. Эта душевная болезнь бывает нескольких видов и по разным причинам:

  • Сезонная депрессия;
  • Скрытая депрессия;
  • Спровоцированная депрессия потерей близкого человека или сильным разочарованием.

В этой статье пойдет речь о сезонной депрессии, а лучше сказать, о ее разновидности – осенняя депрессия.

Сонливость, апатия, нежелание что-либо делать, подавленность, ярко выраженная усталость, плохое настроение – все это признаки осенней депрессии.

В психологии принято считать, что причиной возникновения этого психического состояния является смена одного времени года другим. Дни укорачиваются, солнце появляется реже, преобладание серых и черных цветов в одежде, дождливая и ветреная погода, эти факторы влияют на душевное состояние каждого, на некоторых это оказывает большее давление, чем на других. К тому же, плохое настроение можно объяснить и тем, что гормоны радости осенью производятся в меньшем количестве, чем летом. Солнечный свет, как известно, способствует этому. А осенью увеличивается количество пасмурных дней.

С осенней депрессией надо бороться, как и со всеми остальными болезнями, нельзя пускать все на самотек. Первое, что необходимо сделать для лечения депрессии – это начать контролировать собственное настроение и всячески влиять на его улучшение. Это значит, что чтение анекдотов и смешных историй, а также позитивный настрой может улучшить ситуацию. К тому же, как говорится, «если изменить отношение к проблеме, то она перестанет быть проблемой», и в этом есть своя правда.

Работа над собой – это одна из самых важных составляющих самосовершенствования, так что никогда не стоит недооценивать силу самовнушения и позитивного мышления. Если концентрировать свое внимание на положительных моментах своей жизни, а из негативных ситуаций извлекать уроки, то отношение к жизни изменится в лучшую сторону.

Поездки за город, смена обстановки и здоровый, полноценный сон могут также сыграть свою роль в избавлении от осенней депрессии. Что может быть приятнее активного отдыха и красоты окружающего мира? Видеть новые места и наблюдать красочные пейзажи всегда приятно, и положительно влияет, как на душевное состояние, так и на личные представления и мнения. Расширить кругозор, изменить привычный ход мышления и открыть в себе то, на что раньше не хватало времени – это может вывести из депрессии каждого. Квалифицированный психолог Александр Нагорнов поможет в лечении депрессии в Пензе и поможет снова обрести легкость и радость каждого дня.

Кроме этого, общение с родными и дорогими людьми, тоже очень важно при лечении любого вида депрессией. Когда человек окружен любовью и заботой, и ему дают понять, что его существование имеет смысл и, что он важен близким ему людям, причины грустить улетучиваются сами собой. Конечно же, участие и терпение любимых и близких людей очень важно. Иногда человек может впасть в депрессию, потому, что его недооценивают или не слушают. Каждому важно знать, что у него есть такое место, где его любят и принимают со всеми его недостатками и достоинствами, таким, какой он есть.

Другими словами, не во всех случаях депрессии только психолог в состоянии помочь. Главное – игнорировать такое состояние нельзя.

2017-09-26T20:08:51+00:00