Давайте представим ситуацию, когда вы решили разобраться и прояснить что-то в своей жизни. Первый ваш важный шаг и достижение состоит в том, что вы признаете у себя наличие проблемы и признаете трудность в ее решении самостоятельно. Для этого необходим специалист, который смог бы вам помочь, то есть следует записаться на прием к психологу.

На что стоит обратить внимание при выборе специалиста:

1. Доверяйте собственным чувствам, прислушайтесь к ним, попробуйте представить, смогут ли у Вас сложится доверительные отношения с этим специалистом.
2. Очень важно, чтобы Вас не связывали со специалистом родственные, дружеские отношения, лучше, если бы Вы совсем не пересекались в реальной жизни. Иначе это может мешать реальной работе.
3. Важно, чтобы специалист состоял в профессиональной организации, поддерживал контакты с коллегами по профессии. Специалисты, состоящие в профессиональных организациях, более ответственно подходят к своей работе.
4. Специалист не дает советов и не учит жизни. Если наоборот, то должны возникнуть сомнения в его профессиональной компетенции.
5. Специалист не может давать гарантий. Если наоборот — см.п. 4.
6. Можно спросить у специалиста, сколько часов личной терапии у него пройдено.
7. Не стесняйтесь попросить психолога Пензы показать диплом.

Следующий шаг — предварительное интервью. Первая встреча, на которой Вы принимаете для себя решение, сможете ли Вы работать с этим психологом в Пензе. Задача психоаналитика — создать атмосферу взаимного доверия, понимания и сопричастности к аналитической работе. Цель предварительного интервью состоит еще в том, чтобы установить контакт. 

На предварительном интервью назначаются пробные психоаналитические сессии,  на которых выявляются и конкретизируются проблемы клиента.

Психоаналитическая сессия проходит в форме свободных ассоциаций.  Во время психоанализа Вы говорите все, что приходит в голову. При этом могут появляться мысли и образы, которые кажутся абсурдными, могут вызывать смущение, чувство стыда и т.д. Клиенту не стоит отбрасывать их в сторону, нужно говорить о них психоаналитику.

Психоаналитический сеттинг — набор правил, задающих психоаналитический процесс. Психоаналитик и пациент в начале терапии устанавливают правила, сеттинг. Эти правила задают психоаналитическому процессу определенные границы поля взаимодействия психоаналитика и его пациента.

Психоанализ — это реальные переживания в нереальной ситуации, ситуации безопасности и доверия, которая нечасто встречается в реальной жизни.

Психоаналитическая сессия — это одна встреча психоаналитика и пациента, длительность которой составляет 50 мин.