Управление эмоциями помогает избежать множества конфликтов и недопонимания. Как бы нам не хотелось, они имеют огромную власть над нашей жизнью. Разум протестует против такого положения вещей, но мало что может с этим поделать. Бурная радость, страх, гнев, ревность и разочарование – плохие советчики в любой ситуации.

Психолог из Швейцарии Э.Клапаред считает, что эмоции вредны и не должны участвовать в принятии решений, они ослабляют здравый смысл. Они достались нам от животных. Страх – мощнейший механизм защиты от опасностей, он мобилизовывает мускулатуру, вызывает выброс адреналина в кровь. Но то, что помогает животным, чаще всего мешает людям.

Мир эмоций человека постоянно подвергается атакам современного мира. С одной стороны, люди становятся более эмоциональными, с другой – апатичными. Эти процессы связаны с проникновением в нашу жизнь компьютеров. Умеренные проявления эмоций постепенно сменяются крайностями, которые вызывают напряжение в отношениях между людьми. Большинство конфликтов обостряются из-за внезапных эмоциональных вспышек, о которых люди потом сожалеют. Умение противостоять эмоциям с древних времен считалось признаком мудрости.

Эмоции возникают как реакции на реальные события. Когда человек чувствует, что в нем поднимается волна эмоций, с ней достаточно легко бороться. Нужно попытаться расслабиться, глубоко вздохнуть, снизить тон разговора, сделать высказывания менее категоричными. Иногда необходимо элементарно выспаться и перенести выяснение отношений на другое время.

Специалист легко определить умеет ли человек управлять своими эмоциями. Достаточно взглянуть на него внимательнее. Если он выглядит расслабленно и спокойно, скорее всего, он собой владеет хорошо. Если же человек расхлябан, выражение лица меняется часто, руки и ноги подергиваются, то здесь присутствует проблема контроля. Очень важно выработать у себя навык расслабляться в любых ситуациях, следить за своими движениями. Этого можно достичь тренировкой. Помочь управлять своими эмоциями может квалифицированный частный психолог. Вы можете записаться на прием психолога в Пензе на этом сайте.

Вот некоторые другие навыки, которые следует приобрести, чтобы «держать себя в руках»:

  • управление вниманием, не позволять отвлекать себя от поставленной цели;
  • контроль за мимикой и жестами, избегать монотонности речи;
  • развитое воображение, способность поверить самому себе;
  • умение успокаивать себя дыханием.

Самое главное, каждая эмоция может быть чем-то выгодна в определенной ситуации. Одни помогут стать решительнее, другие – добрее. Главное – быть честным с самим собой и идти по намеченному пути.

2017-08-08T01:12:37+00:00